أداء 10 كيف تفقد كتاب حمية الدهون في البطن -15 دقيقة من القلب المفضل HIIT على طول آلة التمرين من الخيار مطاردة 20 ثانية 10 ثانية العمل على البقاء نسبة
العديد من المجموعات على الانترنت أو المنتديات البقاء على قيد الحياة ، وبعض منهم حتى تسمح لك ربط التطبيق اللياقة البدنية الخاص بك ، تعقب النشاط ، أو غرام من السعرات الحرارية توقع مع الآخرين كيف تفقد الدهون في البطن كتاب النظام الغذائي الخاص بك للحصول على الدعم يوما بعد يوم-وربما المنافسة سليمة قليلا.