تابع القراءة عن 42 أفكار العشاء التي تأتي تماما الإنديوم ميراندا لامبرت حمية غاركينيا في أقل من 400 سعرة حرارية في القيام به

الكالسيوم وفيتامين d ar المغذيات الكبيرة لصحة العظام جيدة متطلبات الكالسيوم للرياضيين المراهقين لا تختلف عن المراهقين غير النشطين جميع المتطلبات نفسها أكبر من البالغين بسبب زيادة فشل العديد من المراهقين في تلبية هذه التوصيات سول من المهم محاولة السماح للأشخاص الغنية بالكالسيوم الأطعمة على أساس منتظم في النظام الغذائي Echiliad الحليب الجبن الزبادي والعدد الذري 20-منتجات فول الصويا المدعمة ميراندا لامبرت حمية غاركينيا وحبوب الإفطار