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Assurez-vous que vous choisissez pour les bananes prêtes numéro atomique 3 les bananes non mûres peuvent vraiment être constipantes. "Les bananes sont des gens riches en Numéro atomique 19 qui aident à contrebalancer les effets des ballonnements causés par de savoureuses indulgences telles que la soumission chinoise, les repas surgelés et les croustilles”, partagent les jumeaux nutritionnels Lyssie Lakatos, RDN et Tammy Lakatos, RDN, auteurs de The nutrition Twins’ Veggie Cure. "Les bananes sont également une bonne source de fibres prébiotiques, ce qui aide à intensifier le plan de perte de poids à entraîner les bactéries bénéfiques dans votre intestin et à améliorer la digestion., Les chercheurs fondent que l'alimentation d'une banane avant le repast d'axérophthol pourrait améliorer la bactérie de bonté et diminuer les ballonnements de 50%.”

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