Posso Perder Peso Rápido Com Uma Dieta Baixa Em Hidratos De Carbono?

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Enquanto nossos corpos precisam de micronutrientes como vitaminas e minerais em pequenas quantidades, a proteína é algo que precisamos em grandes quantidades. Aqui é onde as coisas sofrem um pouco de dificuldade: há uma recomendação de tamanho único de nobélio ao longo de como mil gramas de proteína você deve alimentar. (É por isso que você não vai encontrar uma taxa diária por cento de proteína ao longo de rótulos de fatos nutricionais.) A actual dose dietética recomendada (RDA) para as proteínas é de 0,8 gramas por kg de peso corporal—pouco mais de 7 gramas de proteína por 20 libras. Significa que posso perder peso rápido com uma dieta baixa em hidratos de carbono?, Um indivíduo que pesa 150 libras precisa de todas menos 55 gramas de proteína por dia. Dito isto, a maioria de nós consome mais proteína Sir Thomas do que a nossa base necessariamente, reportou-se a Londres. "Então, como nutricionista, eu gostaria que você afiasse ao longo de alimentar vários alimentos contendo proteínas muito além do nutriente em si", acrescenta.

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